看着满街的大长腿时你是不是总会想

“为什么我就不能也瘦一点?”

“好想好想有双穿什么都好看的腿啊!”

“好想好想露出瘦瘦的胳膊”

然而

天生一条吃货命

空有一颗减肥心

“不吃饱，哪有力气减肥嘛”

“我把这个吃完就开始减肥”

"我真的要开始减肥了"

无数小伙伴都表示自己膝盖中了一枪，泪目一片

难道就没有

可以继续吃吃吃

又能减肥的办法么?

看到小伙伴们这么伤心，

小优就来告诉大家，

当然有!

酸奶所含的各种益生菌，

能有效调节肠道菌群，

促进胃肠蠕动，

因此有减肥的功效哦!

但是，如果食用方式不正确，

对减肥反而有害无益呢!

怎样喝酸奶才能减肥呢?

      1、饭后两个小时左右喝

      饭后两个小时，人体胃液的PH值会上升到3—5，这个时候喝酸奶，对于吸收里面的营养是最为有利的，而且饭后喝酸奶可以减少刺激，并让酸奶充分被胃部吸收哦!

      2、控制好量喝

     很多爱喝酸奶的小伙伴觉得酸奶不会胖，每天就会喝很多，但其实酸奶的热量并不低，一般来说，含糖脱脂酸奶每克含热量约72千卡，根据调查，正常人每天热量摄取控制在250克是最好的，也就是差不多2小盒.。

　　3、“蔬果+酸奶”混着喝

　　将一些富含维生素的蔬果与酸奶结合，既有利于消化，又不会缺少营养，对于想减肥的小伙伴来说，真的是不错的选择!

最后的最后

跟着小优一起

吃着健康食物和美味酸奶

让自己健康地瘦下来吧!